00:01Vous êtes arrivé au club, vous avez réservé, vous êtes venu un peu en avance, vous avez mangé votre petit encas. Maintenant, qu'est-ce qui se passe pendant ces 30 minutes ? Avant toute chose, il y a une étape obligatoire. Vous devez remplir un questionnaire santé. C'est pas juste une formalité. Ça sert à savoir si vous êtes en capacité de réaliser l'effort et surtout à vérifier qu'il n'y a pas de contre-indication. Alors, il y a 2 types de contre-indications : des contre-indications relatives et des contre-indications absolues. Et les points sur lesquels on est particulièrement vigilant, c'est le cardiaque d'un côté et le nerveux de l'autre. Ce questionnaire, c'est vraiment la 1re chose qu'on fait avant même de vous équiper. Ensuite, le coach fait le point avec vous. Vos objectifs, si vous avez des pathologies particulières, c'est le moment de tout dire, en complément du questionnaire. Il vous équipe : brassière, jambières, gilet et une ceinture pour les fessiers. Tout cela est enveloppant et gainant. On tire, on ajuste, on serre les équipements. Il faut que ça soit en contact avec les muscles sans entraver le mouvement. Le coach raccorde tout avec 3 paires d'électrodes, donc six fils au total. Il vous connecte à la machine avec un gros câble de connexion. Alors normalement, pour nos adhérents, on a plusieurs programmes différents. Chacun a ses bienfaits, et chacun peut aller composer selon son ressenti, ses objectifs, son énergie du moment. Pour la séance d'essai, on fait un programme assez générique, mais on cible quand même une zone en particulier : les abdos, les fessiers par exemple, pour que vous ressentiez davantage l'effet, que vous soyez plus convaincu que si c'était une séance uniforme, disons.

01:30Vous vous mettez en position de squat et le coach commence à monter les influx, d'abord sur quelques zones, puis progressivement sur tout le corps. Et là, il y a un rythme à comprendre. Une zone rouge de 4 secondes, c'est là où vous contractez et une zone bleue de 4 secondes, là où vous récupérez. Rouge : contraction, bleu : repos. Et c'est cette alternance, elle tourne, elle tourne en continu. C'est elle qui donne le rythme de toute la séance.

01:54Une fois que le programme principal se termine, la machine s'arrête. Mais attention, la séance n'est pas finie pour autant. On vous propose un programme complémentaire maison, plus court, pour profiter des effets de la technologie. Et là, la machine s'arrête vraiment. Le coach vous déséquipe. Il ne vous reste plus que la sensation sur la peau qui peut être mouillée d'ailleurs, soit à cause de la transpiration, soit parce que le gilet était humidifié au départ. Ensuite, vous prenez une douche, vous vous rhabillez et on prend un moment avec vous pour faire un retour sur la séance, vous expliquer comment fonctionnent les adhésions, répondre à vos questions. Voilà, 30 minutes encadrées, un vrai rythme, mais accessible à tous. Et surtout, oubliez l'idée que c'est passif. C'est intense, c'est exigeant et c'est fait pour ça.